小川もやい館「まちや」スタッフ日記

どもども、あろま伝導師でございます（´д｀）

むくみや冷え性がひどいからどうにかしたいとか、痩せたいとか言われますが

お風呂はシャワーで済ませる。冷たい飲み物が好きという方が多いですね

体の中から暖めること・・・お風呂にゆっくり浸かる、夜はなるべく暖かい飲み物飲むことです。

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半身浴について

冷え性、冷えが血管を収縮させて、血行障害が起こって健康によくありません。血液循環が悪くなると、体中に十分な酸素と栄養素が運ばれません。それどころか、老廃物や炭酸ガスが滞留してなかなか出なくなり、代謝が悪くなります。

そこでお風呂に入ることにより・・・

１）温まることにより、血行がよくなります。
２）発汗作用により、新陳代謝が高まります。
３）ストレス解消、リフレッシュ効果があります。

この３大効果が、美肌＆ダイエットにもつながっていきます。
その他、不眠症、うつ、免役力アップ

■半身浴の方法は？
半身浴の基本方法

◆体温より少し高い温度（37～40度）のぬるいお湯

◆胸（みぞおちの辺り）よりも下だけつかる

◆時間は２０分以上入って汗を出す。

２０分も長く浸かれないという場合、アロマ精油＋塩　アロマ精油＋ゲルマニウムで

個人差ありますが約１０分ぐらいで汗が出るようになります。

冷え性が極端にひどい方の場合、最初１日目汗掻きにくいこともあります。

あきらめず毎日繰り返すと、じわじわと汗が出るようになります。

体調、好みの香りにより差はでますので、アロマ精油を使ってみたい場合はカウンセリング受けられると良いでしょう。

平川さんが「まちや」に薔薇を届けてくださいました。



ありがとうございます（＾ω＾）